کمردرد بعد از رابطه جنسی یک مسئله ارتباطی است که برخی افراد ممکن است با آن روبرو شوند. این نوع درد ممکن است به عوامل مختلفی برمی‌گردد. با دکتر بختوری متخصص مغز و اعصاب تا انتها همراه باشید.
مهمترین دلایل کمردرد بعد از رابطه جنسی
بسیاری از بانوان پس از روابط جنسی ممکن است درد در ناحیه کمر را تجربه کنند. متخصصان این مسئله را طبیعی نمی‌دانند و معتقدند که این درد می‌تواند نشان‌دهنده آسیب‌ها و بیماری‌های داخلی باشد.
اگر بانوان پس از رابطه جنسی دچار کمردرد شدید می‌شوند، این ممکن است به دلیل فشار مضاعفی باشد که به عضلات وارد می‌شود. علاوه بر این، بیماری‌هایی مانند عفونت ادراری و آسیب‌دیدگی‌های دیسک نیز می‌توانند در این مشکل نقش داشته باشند.
تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از ۸ درصد بانوان پس از روابط جنسی دچار کمردرد می‌شوند. این دردها ممکن است گاهی شدید و گاهی خفیف باشند.
همچنین، اگر بدن در طول روابط جنسی در پوزیشن نامناسب قرار گیرد یا حرکات ناگهانی و اشتباه انجام شود، ممکن است عضلات و ماهیچه‌ها دچار مشکل شوند که می‌تواند منجر به کمردرد شود.
از سوی دیگر، عفونت ادراری، عفونت مثانه و حتی عفونت کلیه می‌توانند منجر به کمردرد پس از روابط جنسی شوند. روابط جنسی خشن و آسیب‌زا نیز عامل دیگری است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت.
اگر افراد در حین روابط جنسی حرکاتی انجام دهند که به ستون فقرات، دیسک‌ها، ماهیچه‌ها و مفاصل فشار وارد کند، ممکن است برای مدت طولانی درد کمر را تجربه کنند.
ارتباط روابط جنسی با دیسک کمر
افرادی که دچار دیسک کمر هستند، اغلب هنگام انجام فعالیت‌های مختلف، به‌ویژه روابط جنسی، دردهای شدیدی را تجربه می‌کنند. آسیب‌دیدگی دیسک‌ها باعث می‌شود هرگونه موقعیت و پوزیشن نامناسب منجر به درد و محدودیت‌های گسترده شود.
با این حال، باید به یاد داشت که روابط جنسی بخشی طبیعی از زندگی انسان است و نمی‌توان از این تمایلات چشم‌پوشی کرد.
با وجود آسیب‌های مربوط به دیسک، استخوان‌ها و مفاصل، روابط جنسی می‌تواند دردناک و عملاً غیرممکن شود. این مشکل به مرور زمان منجر به کاهش میل جنسی، بدخلقی، افسردگی و کاهش صمیمیت در روابط افراد می‌شود.
برای کسانی که دیسک کمر دارند، انجام روابط جنسی در هر پوزیشنی ممکن است دردآور باشد. این درد ناشی از نوع رابطه نیست، بلکه به دلیل آسیب‌دیدگی دیسک‌ها و فشاری است که به عضلات و بخش‌های مجاور وارد می‌شود و منجر به دردهای شدید و کوبنده می‌گردد.
اما متخصصان با ارائه چند راهکار ساده به افراد آموزش می‌دهند که چگونه با وجود دیسک کمر می‌توانند روابط جنسی بدون مشکل و درد را تجربه کنند.
درمان کمردرد بعد از روابط جنسی
گاهی اوقات افراد هنگام انجام روابط جنسی دردی در ناحیه کمر تجربه نمی‌کنند، بلکه این دردها به مرور زمان و پس از رابطه اتفاق می‌افتد و محدودیت‌های حرکتی زیادی را برای فرد به همراه می‌آورد. در این صورت، افراد تمایلات خود را برای انجام این روابط از دست داده و به مرور زمان علاوه بر آسیب‌های جسمانی، اختلالات روانی را نیز تجربه می‌کنند.
اگر به دلایل مختلف، حتی با وجود بیماری‌های زنانه، بعد از روابط جنسی کمردرد دارید، می‌توانید با چند راهکار ساده از گسترش این مشکل جلوگیری کرده و با درد کمتر و بدون آسیب و عارضه، روابط جنسی را ادامه دهید.
شما می‌توانید پس از انجام روابط، مدت زمان بیشتری را به استراحت اختصاص دهید. همچنین، قرار گرفتن در پوزیشن مناسب و استفاده از کمپرس یخ می‌تواند به کاهش التهابات کمک کند. یک کیسه یخ با لایه محافظ را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی کمر قرار دهید تا از تشدید التهابات و درد کمر جلوگیری کنید.
حتی اگر با وجود دیسک کمر و آسیب‌های مربوط به ستون فقرات، بعد از روابط جنسی دچار کمردرد می‌شوید، انجام تمرینات کششی ملایم می‌تواند راه‌حل مناسبی باشد. تمرینات کششی سبک و یوگا باعث تقویت عضلات کمر می‌شوند و به مرور زمان فشار مضاعفی که بر ستون فقرات وارد می‌شود، کاهش می‌یابد. برای انجام این تمرینات، بدن را از قبل گرم کنید تا احساس ناراحتی یا درد باعث توقف تمرینات نشود.
راهکار دیگر برای درمان کمردرد بعد از رابطه جنسی، ماساژ است. از یک ماساژ درمانگر حرفه‌ای بخواهید تا برای بهبود گردش خون در عضلات و ماهیچه‌ها ماساژ‌های تخصصی انجام دهد. با مرور زمان، این ماساژها می‌توانند درد کمر را به طور قطعی کاهش دهند.
اگر درد کمر ناشی از آسیب‌ها و بیماری‌های زنانه مانند عفونت، کیست یا آندومتریوز است، می‌توانید در کنار فعالیت‌های درمانی، از مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید. این مسکن‌ها در کنار تسکین درد، التهابات را کاهش می‌دهند و به آنها اعتیاد پیدا نخواهید کرد. با این حال، توجه داشته باشید که این داروها همیشه اثرگذاری مطلوب و قطعی ندارند و ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند.
اگر بعد از انجام روابط جنسی متوجه درد در ناحیه کمر شدید، می‌توانید برای تسکین آن از گرما درمانی استفاده کنید. دوش آب گرم باعث شل‌تر شدن عضلات شده و افزایش جریان خون را در این محدوده تجربه خواهید کرد. به مرور زمان، درد تسکین پیدا کرده و این مسئله باعث محدودیت در انجام روابط نخواهد شد.
تمامی نکات گفته شده، مراقبت‌هایی هستند که می‌توانید در خانه انجام دهید. اما کمردرد حین رابطه و بعد از آن، مسئله جدی و نگران‌کننده‌ای است که باید با متخصصان در میان گذاشته شود تا بتوانید با کمترین عوارض، سریع‌ترین روش‌های درمانی را انجام داده و این درد را به طور قطعی درمان کنید.
پیشگیری از کمردرد بعد از رابطه جنسی
اگر با مهمترین علل کمردرد بعد از رابطه جنسی آشنا شوید، می‌توانید با مراقبت بیشتر و پیشگیری از عوامل خطرساز، این مشکل را برطرف کرده و رابطه‌ای بدون درد و محدودیت را تجربه کنید.
یکی از مهمترین دلایل کمردرد برای بانوان بعد از رابطه جنسی، فشار زیادی است که به عضلات کمر وارد می‌شود. این فشارها، به‌ویژه اگر ناگهانی باشند و بدن، به‌خصوص عضلات و ماهیچه‌ها، ضعیف باشند، باعث بروز این مشکل می‌شوند.
اگر برای بررسی دردهای ایجاد شده بعد از روابط جنسی به پزشک مراجعه کنید و متخصصان علت درد را بیماری‌های ادراری بدانند، می‌توانید با رفع عفونت ادراری از کمردرد بعد از رابطه پیشگیری کرده و از این بابت هرگونه نگرانی را برطرف کنید.
برای پیشگیری از درد بعد از رابطه جنسی، حتماً موقعیت مناسب را برای روابط انتخاب کنید. بهتر است از محیط‌های گرم استفاده کرده و حتماً در سطوح نرم یا منعطف قرار بگیرید.
به خاطر داشته باشید که رابطه جنسی خشن می‌تواند باعث آسیب دیدگی بدن برای هر دو طرف شده و بسیاری از بانوان بعد از این نوع روابط، کمردرد را تجربه می‌کنند.
چگونه کمردرد بعد از رابطه جنسی را مدیریت کنیم
تمامی متخصصان حوزه زنان، درد کمر بعد از رابطه جنسی را غیرطبیعی دانسته و معتقدند که آسیب‌ها و بیماری‌های داخلی می‌توانند منشأ این درد باشند.
برای مدیریت کمردرد بعد از رابطه جنسی، با چند مراقبت ساده می‌توانید این مشکل را برطرف کرده و اطمینان داشته باشید که دیگر این دردها را تجربه نخواهید کرد.
مهم است که به توصیه‌های متخصصان گوش دهید و بعد از رابطه جنسی مدت زمانی را به استراحت اختصاص دهید. استراحت باعث می‌شود فشار وارد بر کمر برطرف شده و از بروز درد جلوگیری شود.
اگر بعد از رابطه جنسی متوجه درد، گرفتگی یا سفت شدن عضلات شدید، با استفاده از کمپرس گرم می‌توانید عضلات را ریلکس کرده و اطمینان داشته باشید که این روش به تسکین درد کمک می‌کند.
همچنین، می‌توانید تمرینات مخصوص کمر را انجام داده و با تقویت عضلات کمر، به کاهش و تسکین درد کمک کنید.
علل احتمالی کمردرد بعد از رابطه جنسی در زنان
هرگونه درد در ناحیه شکم و کمر بعد از رابطه جنسی کاملاً غیرطبیعی است. متخصصان معتقدند که علت کمردرد بعد از رابطه جنسی اغلب فشارهای نامناسبی است که به عضلات وارد می‌شود. این فشارها ممکن است به دلیل پوزیشن نامناسب یا ضعف عضلات رخ دهد و منجر به بروز این نوع دردها شود.
از طرف دیگر، درد کمر بعد از رابطه جنسی در زنان می‌تواند نشانه‌ای از عفونت ادراری باشد. همچنین، وضعیت نامناسب بدن هنگام فعالیت‌های جنسی می‌تواند به دردهای کمر منجر شود.
هرگونه بیماری و اختلالی که به رحم مربوط می‌شود، می‌تواند بعد از رابطه جنسی باعث ایجاد درد در ناحیه کمر و شکم شود. به عنوان مثال، بانوانی که با بیماری‌هایی مانند آندومتریوز یا فیبروم‌ها مواجه هستند، احتمالاً بعد از رابطه جنسی درد زیادی در کمر احساس می‌کنند.
علاوه بر این، کیست‌های تخمدان، بیماری‌های التهابی لگن و عفونت‌های مقاربتی نیز می‌توانند باعث بروز درد کمر شوند. در چنین شرایطی، احتمال ایجاد درد به واسطه به دام افتادن عصب سیاتیک نیز وجود دارد. همچنین، هرگونه آسیب دیدگی دیسک‌ها ممکن است به درد کمر بعد از رابطه جنسی منجر شود.
کمردردی که بعد از رابطه جنسی رخ می‌دهد، می‌تواند محدودیت‌های حرکتی وسیعی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل، بسیاری از بانوان به دنبال راه‌حل‌های مناسب برای رفع این عارضه هستند.
چگونه تغییرات هورمونی بر کمردرد زنان پس از مقاربت تأثیر می‌گذارد
گاهی اوقات بانوان از کمردرد بعد از روابط جنسی شکایت دارند. متخصصان بر این باورند که تغییرات هورمونی که در پی روابط جنسی رخ می‌دهد، می‌تواند بر درد کمر تأثیرگذار باشد. علاوه بر این، موقعیت‌های دیگری مانند بارداری و یائسگی نیز می‌توانند در این مسئله نقش داشته باشند.
برخی از هورمون‌ها هنگام ترشح باعث شل شدن مفاصل می‌شوند که می‌تواند منجر به درد در نواحی خاصی از بدن، مانند کمر، شود. کمردردی که در اثر تغییرات هورمونی و بعد از روابط جنسی اتفاق می‌افتد، معمولاً زودگذر و موقتی است و به مرور زمان بهبود می‌یابد.
با این حال، ممکن است بانوان در دفعات بعدی و سایر روابط خود نیز چنین مسئله‌ای را تجربه کنند. بنابراین، مهم است که برای برقراری تعادل هورمونی حتماً به پزشک مراجعه کنید تا با استفاده از راهکارهای مؤثر، بتوانید از درد کمر بعد از رابطه پیشگیری کنید.
چه زمانی درد کمر هنگام رابطه جنسی خطرناک است؟
اگر هنگام روابط جنسی درد خفیفی در انتهای کمر خود احساس می‌کنید، معمولاً جای نگرانی نیست و ممکن است به دلیل عدم آمادگی جسمانی باشد. با این حال، اگر این دردها در پایان هر رابطه تکرار شده و شدت آن افزایش می‌یابد، باید به این مسئله توجه کرده و حتماً به پزشک مراجعه کنید.
پزشکان بررسی‌های تکمیلی را انجام می‌دهند و اگر متوجه شوند که این درد تنها ناشی از کشیدگی عضلات یا تنش‌های فیزیکی است، جای نگرانی نیست و این مشکل به مرور زمان بهبود می‌یابد. برای رفع این عوارض می‌توان از روش‌های گرما درمانی، سرما درمانی و کشش ملایم عضلات استفاده کرد.
با این حال، کمردرد بعد از رابطه جنسی زمانی نگران‌کننده و خطرناک است که همراه با بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن عضلات پا باشد. این مسئله ممکن است ناشی از فتق دیسک یا تنگی کانال نخاعی باشد که نیاز به تشخیص و درمان سریع دارد. در غیر این صورت، این عوارض پیشرونده بوده و ممکن است به مرور زمان باعث از بین رفتن دیسک‌ها و تنگی کانال نخاعی و در نهایت از کار افتادن اندام‌های حرکتی شوند.
اگر سابقه ضربات شدید یا آسیب به ستون فقرات داشته‌اید و با بیماری‌هایی همچون پوکی استخوان یا آرتریت مواجه هستید، احتمالاً کمردرد را بعد از روابط جنسی تجربه می‌کنید. مهم است که حتماً در موقعیت‌های مناسب و پوزیشن صحیح برای انجام روابط اقدام کنید. حتی اگر با این شرایط و با مراقبت‌های بیشتر باز هم درد کمر بعد از روابط جنسی ادامه دارد، حتماً به پزشک اطلاع دهید تا با استفاده از راهکارهای مؤثر، علت مشکل را شناسایی کرده و بهترین روش درمانی را ارائه دهند.
کلام اخر
کمردرد بعد از روابط جنسی می‌تواند از عوامل مختلفی ناشی شود از جمله کشیدگی عضلات، تنش‌های فیزیکی، و تغییرات هورمونی. این دردها معمولاً به صورت زودگذر و موقتی است و با استراحت و استفاده از روش‌های درمانی ساده مانند گرما درمانی، سرما درمانی و کشش ملایم عضلات قابل کنترل هستند. با این حال، در صورتی که کمردرد به شدت افزایش یابد و با علایمی مانند بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن عضلات پا همراه باشد، ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق تر و درمان مناسب باشد.
در مواردی که با بیماری‌های مزمنی همچون پوکی استخوان یا آرتریت مواجه هستید، مشکلات مرتبط با کمردرد ممکن است پیچیده تر باشد و نیاز به مراجعه به پزشک تخصصی دارد تا راهکارهای مناسبی برای درمان و مدیریت آنها ارائه شود.
“با دکتر حسین زاده بختوری، اعتمادی به آینده سالمتان”