استراحت برای درمان دیسک کمر می‌تواند مؤثر باشد، اما به طور معمول باید به‌طور محدود و با رعایت نکات خاص انجام شود. هدف از استراحت، کاهش فشاری است که فتق دیسک بر عصب‌های نخاعی وارد می‌کند و به تسکین درد…
کمردرد عصبی به فشردگی یا تحریک عصب‌های کمر ناشی از مشکلاتی مانند فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی یا آسیب به عصب‌ها گفته می‌شود. علائم معمول شامل درد تیرکشنده، سوزش یا بی‌حسی در کمر و پاها است. برای درمان، مراجعه به…
ساییدگی مهره کمر معمولاً در سنین بالا رخ می‌دهد و می‌تواند به دلیل عواملی چون شکستگی مهره‌ها، عادات نادرست نشستن یا مشکلات مادرزادی مانند انحراف ستون فقرات ایجاد شود. این ساییدگی به تدریج بافت‌های اطراف دیسک، شامل رباط‌ها، غضروف و…
درد سیاتیک با یک برنامۀ ورزشی و تمرینات کنترل شده به طرز موثری تسکین می‌یابد. 5 کشش ساده 1- پرس آپ روی شکم دراز بکشید و دست ها را زیر شانه ها قرار دهید. بالاتنه را روی آرنج بالا…
تمرینات درمانی برای درمان انحطاط دیسک کمر مرتبط با افزایش سن بر تسکین درد عمیق در ناحیه کمر و کاهش درد پای سیاتیک ناشی از فشرده شدن اعصاب نخاعی تمرکز دارد. کمردرد ناشی از بیماری دیسک دژنراتیو کمر معمولاً در…
ورزش برای سیاتیک ناشی از تنگی نخاعی سوزش و بی حسی علائم سیاتیک در پا که با فشار و یا محدود شدن فضای اعصاب نخاعی همراه است، ممکن است به طور موثر با تمرینات درمانی هدفمند درمان شود. تمرینات مربوط…
درد شدید و سوزاننده سیاتیک ناشی از فتق دیسک را می توان به طور موثر با یک برنامه تمرینی و توانبخشی کنترل شده و پیشرونده کاهش داد. اگر درد حاد برای ورزش خیلی شدید باشد، ممکن است یک مداخله مدیریت…
تمرینات سیاتیک برای تسکین درد سیاتیک درمان درد سیاتیک تقریباً همیشه شامل یک برنامه تمرینی کنترل شده و پیشرونده است. درمان ورزشی به پیدا کردن، رفع و جلوگیری از عود علت اصلی درد کمک می کند. اصطلاح و معنی سیاتیک …