درد سیاتیک با یک برنامۀ ورزشی و تمرینات کنترل شده به طرز موثری تسکین می‌یابد. 1- پرس آپ روی شکم دراز بکشید و دست ها را زیر شانه ها قرار دهید. بالاتنه را روی آرنج بالا بیاورید و هر…
تمرینات درمانی برای درمان انحطاط دیسک کمر مرتبط با افزایش سن بر تسکین درد عمیق در ناحیه کمر و کاهش درد پای سیاتیک ناشی از فشرده شدن اعصاب نخاعی تمرکز دارد. کمردرد ناشی از بیماری دیسک دژنراتیو کمر معمولاً در…
سوزش و بی حسی علائم سیاتیک در پا که با فشار و یا محدود شدن فضای اعصاب نخاعی همراه است، ممکن است به طور موثر با تمرینات درمانی هدفمند درمان شود. تمرینات مربوط به تنگی ستون فقرات کمری با هدف…
درد شدید و سوزاننده سیاتیک ناشی از فتق دیسک را می توان به طور موثر با یک برنامه تمرینی و توانبخشی کنترل شده و پیشرونده کاهش داد. اگر درد حاد برای ورزش خیلی شدید باشد، ممکن است یک مداخله مدیریت…
درمان درد سیاتیک تقریباً همیشه شامل یک برنامه تمرینی کنترل شده و پیشرونده است. درمان ورزشی به پیدا کردن، رفع و جلوگیری از عود علت اصلی درد کمک می کند. اصطلاح و معنی سیاتیک : علائم درد، بی حسی و/یا…