شاید بارها صندلی ماساژور را در فرودگاه‌ها یا مراکز خرید دیده باشید و حتی پس از خستگی از پرواز یا خرید، از آن‌ها استفاده کرده‌اید. ممکن است تجربه‌ای خوشایند داشته و کمردردتان کمی تسکین یافته باشد. بسیاری از ما به دلیل مشغله‌های روزانه دچار کمردرد، پادرد و گردن‌درد می‌شویم و به همین دلیل ممکن است فکر کنیم خرید صندلی ماساژور ایده خوبی است. اما آیا این تصور درست است؟ آیا صندلی‌های ماساژ می‌توانند واقعا به کاهش کمردرد کمک کنند؟ اگر با این سوالات مواجه هستید، پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را مطالعه کنید.
مزایای صندلی ماساژور برای کمردرد
نکته‌ای که باید از همان ابتدا به آن توجه کنید این است که صندلی ماساژور نمی‌تواند جایگزین پزشک متخصص ستون فقرات شود. اگر دچار کمردرد هستید، پیش از خرید یک صندلی ماساژ با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است استفاده از ماساژ وضعیت کمر شما را بدتر کند.
اما اگر مشکلی خاص در ناحیه کمر ندارید و کمردرد شما ناشی از خستگی است، استفاده از صندلی ماساژ می‌تواند مزایای زیر را به همراه داشته باشد:
تسکین تنش عضلانی: این محصول با تقویت گردش خون به صورت موضعی و نرم کردن ماهیچه‌های ناحیه پشت، کمر، گردن و همچنین ران‌ها عمل می‌کند. ماساژ به‌ویژه برای مقابله با پیری مفید است، زیرا با گذشت زمان عضلات منقبض شده و توانایی بدنی کاهش می‌یابد. کاهش تنش عضلانی همچنین می‌تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
مسکن برای درد بدن: ماهیچه‌های منقبض و کشیده نمی‌توانند به‌درستی عمل کنند و تنش عضلانی می‌تواند باعث درد شود. اگرچه این درد معمولاً شدید نیست، مقابله با آن می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. ماساژ در کاهش گره‌ها، هدایت جریان خون به نواحی موردنظر و کمک به بهبود زخم‌ها و کاهش التهاب موثر است.
رهایی از اضطراب و استرس: ماساژ نه‌تنها فواید فیزیولوژیکی دارد، بلکه تأثیر زیادی بر ذهن و احساسات نیز دارد. این تأثیر به دلیل ارتباط نزدیک مغز و بدن است. ماساژ باعث آرامش سیستم عصبی می‌شود که منبع پاسخ استرس بدن است. کاهش استرس می‌تواند تمرکز، بهره‌وری و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
کمک به سلامت قلب: تحقیقات نشان داده‌اند که ماساژ می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار خون را بدون نیاز به دارو کاهش دهد. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد تنها ۱۵ دقیقه استفاده از صندلی ماساژ می‌تواند ضربان قلب را کاهش دهد و فشار روزانه را کاهش دهد.
ریکاوری بعد از تمرین: حتی استفاده کوتاه از صندلی ماساژور می‌تواند به ریکاوری بعد از تمرین کمک کند. این دستگاه سفتی، درد عضلانی و درد مفاصل را کاهش می‌دهد و به درمان زودهنگام پارگی جزئی عضلانی برای کاهش التهاب و تسریع بهبودی کمک می‌کند.
راهنمای خرید صندلی ماساژور:
صندلی ماساژور از نظر اجزا و قابلیت‌ها بسیار متفاوت هستند. در اینجا به برخی از ویژگی‌ها و عملکردهای صندلی‌های ماساژور اشاره می‌شود:
قابلیت اسکن بدن: صندلی‌های ماساژور پیشرفته معمولاً دارای حالت اسکن بدن هستند که با استفاده از کامپیوتر، شکل بدن کاربر را اسکن کرده و ماساژ سفارشی را به قسمت‌های مختلف بدن ارائه می‌دهد.
عملکردهای چندگانه ماساژ: بیشتر صندلی‌های ماساژور بین ۳ تا ۳۰ نوع ماساژ از پیش برنامه‌ریزی شده ارائه می‌دهند. در حالی که مدل‌های معمولی فقط اثرات ماساژ غلتشی و لرزشی را دارند، صندلی‌های پیشرفته‌تر ویژگی‌هایی همچون ورز دادن، رفلکسولوژی و صدا درمانی را نیز ارائه می‌دهند.
گزینه ماساژ گرم: بسیاری از صندلی‌های ماساژور پیشرفته دارای گزینه گرم‌کن برای صندلی یا پشتی هستند. برخی مدل‌ها گرمای مادون‌قرمز را به‌طور کلی ارائه می‌دهند که می‌تواند به آرامش عضلات کمک کند.
چندین روش ماساژ: صندلی‌های ماساژ الکترونیکی با قیمت پایین‌تر معمولاً تنها یک نوع ماساژ را ارائه می‌دهند، در حالی که مدل‌های گران‌تر دارای چندین روش ماساژ هستند که به نواحی خاص بدن پاسخ می‌دهند.
بیشتر بدانید: نمونه برداری از تومور مغزی
معایب صندلی ماساژور
صندلی‌های ماساژور الکترونیکی دارای چندین معایب قابل توجه هستند و همانند سایر روش‌ها، دارای موارد منع مصرف و محدودیت‌های خاص خود هستند. عدم رعایت قوانین استفاده می‌تواند به بدن آسیب برساند. برای استفاده ایمن و مؤثر از صندلی‌های ماساژ، به نکات زیر توجه کنید:
- از استفاده از صندلی در مکان‌های با رطوبت بالا، نزدیک وسایل برقی، و بر روی سطوح منحنی خودداری کنید.
- مدت زمان استفاده از صندلی را به بیش از ۳۰ دقیقه محدود کنید.
- پس از پایان ماساژ، به‌طور ناگهانی از صندلی بلند نشوید؛ چند دقیقه آرام بنشینید تا به تدریج از صندلی خارج شوید.
موارد منع مصرف صندلی ماساژور
اگر ماساژ معمولی دارای محدودیت‌ها و موارد منع مصرف است، ماساژ با استفاده از دستگاه نیز از این قاعده مستثنی نیست. این محدودیت‌ها عمدتاً به دلیل وجود بیماری‌های خاص مانند ترومبوز، وریدهای واریسی پیشرفته، درماتیت و موارد مشابه است. علاوه بر این، استفاده از صندلی‌های ماساژ می‌تواند برای افرادی که به بیماری‌های زیر مبتلا هستند، مشکل‌ساز باشد:
- تومورهای مختلف
- انواع التهاب و بیماری‌های تشدید شده
- بیماری‌های قلبی، از جمله استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی و ضربان‌سازها
- کمبود هموگلوبین
- احساس ناخوشی، درجه حرارت یا فشار خون بالا
- آسیب یا کشیدگی عضلانی
- دوران بارداری و بهبودی پس از زایمان
- روزهای قاعدگی برای زنان
توجه به علائم بدن خود بسیار مهم است. اگر هنگام استفاده از صندلی ماساژ احساس درد کردید، فوراً استفاده را متوقف کنید و با متخصص مشورت کنید تا در مورد وضعیت بدنی خود راهنمایی دریافت کنید.
آیا صندلی ماساژور یا تشک ماساژور به فتق دیسک کمک می‌کند؟
در مورد فتق دیسک، درد ناشی از شکستگی بیرونی دیسک به وجود می‌آید، زیرا مهره‌هایی که به درد حساس هستند، به یکدیگر ساییده می‌شوند. در این شرایط، مهم است که به توصیه‌های پزشک توجه کنید. احتمالاً صندلی ماساژ قادر به حل کامل مشکلات کمر نیست، اما می‌تواند به شل کردن ماهیچه‌هایی که در امتداد ستون فقرات قرار دارند، کمک کند و در نتیجه درد تنشی که معمولاً با فتق دیسک همراه است، تسکین یابد.
به‌طور کلی، صندلی‌های ماساژور می‌توانند برای مشکلات عضلانی مفید باشند و از دردهای مزمن عضلانی جلوگیری کنند. با این حال، پیش از استفاده از صندلی ماساژ، به‌ویژه در ناحیه ستون فقرات، باید احتیاط کرد و در صورت وجود آسیب‌دیدگی قبلی، از پزشک مشورت دریافت کرد.
“با دکتر حسین زاده بختوری، اعتمادی به آینده سالمتان”